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减肥只需一根白萝卜:产后瘦身吃它、体胖除湿吃它!

白萝卜是好东西,这种食材有利尿和理气的作用。这就说明白萝卜有理气除湿的作用,能使身体内的废气垃圾排除。现在有很多人利用白萝卜来减肥,那么白萝卜减肥方法有哪些呢?利用白萝卜将如何减肥呢?为什么很多减肥人士和产后恢复身材的妈妈都爱它了?一起来看看吧~~

一、萝卜虾仁的做法步骤:

1、萝卜、虾仁、葱姜蒜备好、把萝卜切成细丝、葱、姜、蒜切碎。

2、锅里放油,放入葱、姜、蒜、爆香。放入萝卜丝翻炒2分钟。放入炸好的虾仁,加盐翻炒。

3、放入味精、香油调味即可、盛到盘里,就可以吃了。

功效:热量低、高纤维,又有饱足感。此道菜是产后减重者的极佳选择。

二、两日瘦身-胡萝卜苹果汁+红茶

两天我瘦了两斤这还算不错的方法,容易坚持。可以休息在家做,不是体力劳动者,可以上班的时候做。最多两天,一天也有效果。以上的量是两天的。

做法步骤:1. 第一天早餐,苹果一个,去核切小,胡萝卜切小,去皮不去皮都行。牛奶或者水250ml全部放入料理机打汁连渣一起喝,随什么机器都行,反正是汁渣一起喝。早上这杯可以放一些蜂蜜腌姜,味道很好,对身体也好。我放纯牛奶,可以美肤的,实在没有你就用水。喝完之后,取红茶包一个,热水250ml,泡不超过三分钟,里面放点蜂蜜或者红糖,或者蜂蜜腌姜或者柠檬蜜。反正这杯要热的,甜的。蜂蜜腌姜我菜谱里有。早上就喝这两杯东西,肚子很饱了,营养也有。

2. 第一天午餐,跟早上一样。

3. 第一天晚餐,吃七分饱,蔬菜为主,不要太油腻,少淀粉。比如,虾仁炒蛋或者蒸蛋,米饭或者荞麦面条,一小碗,大概一两米吧。实在饿可以加个凉拌生菜。七点前完成晚饭。饭后最好站半小时。

4. 第二天早午餐一样。晚上七分饱,最好喝杂粮粥。

5. 以后每天早上都一样,实在饿就加一水煮蛋。晚上清淡为主。这样不反弹,还会瘦。午饭随你吃。

小贴士:早上只喝蔬果汁,减肥又健康。我现在每天早上都是蔬果汁,体重没有上升,一直在慢慢下降。当然,晚上我很少吃肉,比较清淡。

三、瘦身白萝卜

做法步骤:1. 白萝卜一根,准备一个无水无油可密封的容器。切成半圆薄片,中间粗的切成条放人容器中,形状随意。加盐腌20分钟,倒出萝卜出的水。

2. 放白米醋、糖和小米椒碎,滴几滴白酒。放冰箱密封24小时即可开吃。

5. 很脆,又简单又好吃。

瘦身原理:白萝卜营养成分高,还有大量的水分,还有大量的粗纤维和维生素c,是公认的好食材。现在作为减肥的食品,可以做成萝卜粥,萝卜饭,萝卜丸子,用萝卜来代替一些主食。这种白萝卜减肥方法很流行,因为白萝卜减肥不仅能消除脂肪还有塑身和美容的作用。

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