相关文章

金牌月嫂推荐:产后补虚养身调理食谱,家有孕妇请收藏(中)

妈妈在生产后,气血大量亏损,如果不及时进行补血,容易体虚影响产后恢复。产后妈妈补气血是非常重要的,那么坐月子补气血吃什么呢?今天继续推荐金牌月嫂的产后补虚养身调理食谱!

功效:喝汤吃肉,常食可补益气血,并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。

用料:乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮均适量。

做法:

1、将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净

2、将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内

3、将备好的乌鸡放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。

桂圆莲藕汤

功效:桂圆有补身安眠的作用,产妇适量食用桂圆补气汤,可以轻松有个高质量的睡眠。

用料:藕500克、桂圆20克、枣(干)20克。

做法:

1、红枣洗净,用水浸泡。干桂圆洗净,用水泡发

2、莲藕洗净切片。先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时,再放入藕。再煮5钟即可。

玫瑰红枣补血粥

功效:黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。产妇食用这道粥品具有健脾益胃、补气养血等功效。

用料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法:

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

双红补血汤

功效:这道食谱不仅能够很好的补气血,同时也是一道非常好的甜品。如果产妇比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦!

用料:红薯、红枣、红糖。

做法:

1、将红薯以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮

2、红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀,融化之后就可以起锅服用了。

当归黄芪乌鸡汤

功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

用料:乌鸡肉250克,当归15克,黄芪20克。

做法:

1、乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净

2、一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

今天先教孕妈们做5道产后调理食谱,后续将介绍更多产后调理食谱,欢迎持续关注温蒂娜。

月子怎么科学的补?关注公众号温蒂娜(wintina8),回复关键字“月子”,即送你金牌月嫂私人订制科学月子食谱。